Stress & Résilience

La pression fait partie de nombreux environnements professionnels. Charge de travail, urgences, changements permanents, responsabilités, incertitude, équilibre entre vie professionnelle et personnelle…

L’objectif n’est pas de faire disparaître tout stress – ça serait peu réaliste – mais de mieux comprendre comment il fonctionne, reconnaître ses propres signaux et développer des ressources pour y faire face.

Thèmes possibles

• comprendre le stress et ses mécanismes
• identifier ses déclencheurs et signaux
• régulation des émotions
• prise de recul
• priorisation
• charge mentale
• équilibre vie professionnelle / vie personnelle
• résilience
• pleine conscience
• prévention de l’épuisement professionnel
• ressources individuelles et collectives.

J’aime associer des apports issus notamment du coaching et des neurosciences à des exercices et outils que les participants peuvent réellement tester et réutiliser.

L’idée : repartir avec une meilleure compréhension de son propre fonctionnement et des pistes concrètes adaptées à sa réalité.