Préparation Mentale aux Examens & Oraux
Pour aborder l’épreuve avec plus de sérénité
En présentiel ou à distance
Confidentialité garantie
Accompagnement en anglais ou en français
Déplacements possibles
La différence entre le possible et l’impossible réside dans la détermination.
Préparer un examen ou un oral, ce n’est pas seulement maîtriser son sujet.
C’est aussi se préparer à mobiliser pleinement ses ressources le jour J.
Je propose une préparation mentale aux examens et aux oraux ainsi que des simulations suivies d’un débrief coaching.
Cet accompagnement s’adresse notamment aux personnes qui préparent l’examen de la passerelle à la profession d’avocat, le CRFPA ou le CAPA.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse notamment :
√ aux personnes préparant la passerelle à la profession d’avocat, le CRFPA ou le CAPA
√ aux étudiants ou professionnels préparant des examens, oraux ou concours exigeants
√ à toute personne souhaitant renforcer sa confiance, sa posture et sa présence à l’oral.
Ce que nous pouvons travailler
Nous pouvons travailler sur :
- La gestion du stress et des émotions
- La confiance en soi
- Le syndrome de l’imposteur et les « saboteurs »
- La clarté dans vos pensées et votre expression orale
- Votre posture à l’oral
- Votre capacité à retrouver vos moyens lorsque la pression monte.
Mon approche
Mon accompagnement est centré sur la préparation mentale, la gestion du stress, la posture et la mise en situation.
Il ne porte pas sur la validation du contenu juridique ou académique et vient donc en complément de votre propre préparation technique.
Pourquoi cet accompagnement ?
Pendant longtemps, j’ai eu peur de l’échec et des examens, particulièrement des oraux. Une peur qui m’a parfois empêchée d’aller vers ce que je voulais pourtant profondément.
Depuis, j’ai parcouru beaucoup de chemin. Je n’ai jamais vraiment cessé d’apprendre et de me former: plus d’une dizaine de diplômes et certifications et de nombreux examens, évaluations et oraux passés au fil des années jusqu’à la passerelle avocat que j’ai moi-même préparée et réussie, à 46 ans.
Tout cela m’a aussi appris quelque chose : connaître son sujet ne suffit pas toujours.
Pression, attentes, fatigue, moments de doute, peur du trou noir, syndrome de l’imposteur… la préparation d’un examen ne se joue pas uniquement dans ce que l’on sait. Elle se joue aussi dans notre capacité à gérer ce qui nous déstabilise, à garder confiance et à rester présent(e) face à l’épreuve.
Plusieurs formats selon vos besoins
Vous pouvez choisir un accompagnement ponctuel ou plusieurs séances, selon votre échéance et ce que vous souhaitez travailler.
Session ciblée - 30 min à 1h
Pour travailler un besoin précis avant un examen ou un oral: gestion du stress, confiance, posture, présence, peur du trou noir, syndrome de l’imposteur, aisance à l’oral, etc
Une séance peut aussi permettre de faire une courte simulation suivie d’un débrief coaching, selon vos besoins.
Parcours - à partir de 3 sessions d’1h
Pour préparer votre examen ou votre oral de manière plus complète, je propose des parcours de plusieurs séances, construits en fonction de vos besoins et de votre échéance.
Ils peuvent combiner préparation mentale, coaching et simulations d’oral suivies d’un débrief afin de vous entraîner, identifier vos points forts et ceux à travailler et ajuster progressivement votre préparation.
Tarifs
Les séances individuelles sont proposées à partir de 100 € TTC.
Parce que les contraintes financières ne devraient pas être un frein à l’accompagnement, des tarifs solidaires peuvent également être proposés selon les situations.
Et aussi en groupe
Je propose également des sessions de coaching et de préparation en petit groupe autour de différentes thématiques : gestion du stress, confiance en soi, syndrome de l’imposteur, posture et présence à l’oral, neuroplasticité et fonctionnement du cerveau.
Ces sessions permettent de mieux comprendre certains mécanismes qui peuvent entrer en jeu face à la pression mais aussi d’expérimenter les techniques partagées et d’échanger avec d’autres personnes qui préparent elles aussi un examen ou un oral.
Elles sont organisées ponctuellement, notamment en fonction des demandes et des prochaines échéances.
Échangeons sur votre situation
Vous préparez un examen, un concours ou un oral et souhaitez voir si mon approche peut vous aider? Ou vous souhaitez participer à une prochaine session en groupe?
Écrivez-moi quelques mots sur votre situation ou sur ce que vous recherchez.
- Confidentialité garantie
- Premier échange sans engagement
- Possibilité d’être informé(e) des prochaines sessions en groupe