Bien-être
En présentiel ou à distance
Formation adaptée
Formation en anglais ou en français
Déplacements possibles
Prendre soin de soi passe aussi par son corps
Dans des journées souvent très remplies, on peut facilement accumuler les tensions, rester assis des heures, fonctionner en pilote automatique ou simplement oublier de faire une pause.
Je propose des formations et ateliers autour du bien-être physique et mental, à travers des pratiques simples, accessibles et faciles à s’approprier.
Pourquoi ce sujet?
Nous passons beaucoup de temps à solliciter notre tête et parfois beaucoup moins à écouter notre corps.
Pourtant, bouger, respirer, ralentir ou simplement s’arrêter quelques minutes peut nous aider à relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et créer un peu plus d’espace dans notre quotidien.
L’idée n’est pas d’en faire plus, mais de découvrir des pratiques simples que chacun peut intégrer à sa façon dans son quotidien.
11 ans+
de pratique et de facilitation de la mindfulness
12 ans+
de pratique du yoga dont 2 ans+ d’enseignement
Ce que nous pouvons travailler
Yoga & stretching
Bouger, s’étirer, retrouver de la mobilité et relâcher les tensions, notamment lorsque les journées sont très sédentaires.
Mindfulness & respiration
Revenir au moment présent, développer son attention et expérimenter des pratiques de respiration, de présence et de recentrage.
Relaxation & récupération
Créer de vrais moments de pause, apprendre à ralentir et découvrir différentes façons de récupérer et retrouver de l’énergie.
Bien-être au quotidien
Explorer des pratiques simples et réalistes pour prendre soin de son énergie, de son corps et de son équilibre.
Mon approche
Je propose des pratiques accessibles et adaptées au groupe : il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou d’avoir déjà pratiqué le yoga ou la méditation pour participer.
Je suis professeure de yoga certifiée et formée à l’enseignement de la mindfulness. Je pratique également la méditation depuis plusieurs années, notamment à travers des retraites régulières de longue durée.
J’anime régulièrement en entreprise des séances de yoga et de mindfulness, notamment sur le temps de la pause déjeuner. Ces pratiques peuvent également s’intégrer à un séminaire ou un événement d’équipe.
Mon approche associe mouvement, respiration, attention et relaxation avec l’objectif que chacun puisse expérimenter et repartir avec des pratiques simples à réutiliser dans son quotidien.
Échangeons sur vos besoins
Vous souhaitez organiser une séance ou un atelier de yoga, mindfulness, respiration ou bien-être pour votre équipe ou à l’occasion d’un séminaire ?
Écrivez-moi quelques mots sur votre contexte, votre groupe et ce que vous aimeriez proposer.
- Premier échange sans engagement
- Pratiques adaptées au groupe
- Accessible à tous les niveaux